描述
本書包含《內觀禪修手冊》、《觀呼吸與觀世界》及《定慧禪修法》三部份。
達磨多羅的內觀禪修手冊中，教導如何透過肢體的動作來體驗「心基」處感受的生滅，進而超越感受而得到解脫。
帕奧禪師所傳的寂止與內觀禪修法：在寂止禪修方面，他教導如何培養入出息念（觀呼吸）來達成近行定與安止定；
在內觀禪修方面，他教導如何培養四界分別觀（觀四界）來辨識極微裡色法的究竟實相。
他對禪相、極微、色法的分析極為透徹，值得禪修者參考。
《定慧禪修法》是毗瑪拉蘭希法師透過個人禪修的經驗，來解釋《入出息念經》。
他強調下列個人的觀點：佛法的禪修應以佛陀所講的經為主要的依據。
寂止與內觀二者為一體，不可以分割為二。
止觀一起時，便是定慧禪修。
禪修時不可以全神貫注於一點，而應鬆弛頭部的緊張並且敞開心胸，接受當下的實相。
以輕鬆的心態來觀察呼吸，將可自然地進入禪那（禪修階段）。
作者：阿觀達磨多羅、帕奧禪師、毗瑪拉蘭希法師
譯者：林崇安
出版社：大千出版社
出版日期：2008/12/25
ISBN：9789574471607
叢書系列：內觀系列
規格：平裝/336頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
